GDCD 6 Bài 1: Tự chăm sóc, rèn luyện thân thể

- Minh là một người ý thức được việc chăm sóc sức khỏe bản thân mình.

+ Minh chủ động hỏi thầy giáo cách để cao lên.

+ Minh tích cực tập bơi đều đặn không quản nhà xa và khó khăn ban đầu: “Nước vào cả mũi, mồm và tai”.

+ Nhờ luyện tập chăm chỉ, kiên trì Minh đã trở nên cao lớn hơn: “Chân tay rắn chắc, dáng đi nhanh nhẹn, trông em như cao hẳn lên”.

- Minh là một người chăm chỉ, kiên trì luyện tập: Minh tích cực tập luyện trong cả 1 kỳ nghỉ hè.

⇒ Ý nghĩa: Mỗi người cần tự chủ động chăm sóc sức khỏe của mình 1 cách đều đặn, khoa học và kiên trì. Đồng thời, lên kế hoạch luyện tập thể dục, thể thao để người được khỏe mạnh,

a. Khái niệm

- Tự chăm sóc, rèn luyện thân thể là biết giữ gìn vệ sinh cá nhân, ăn uống điều độ, thường xuyên luyện tập thể dục, năng chơi thể thao, tích cực phòng và chữa bệnh, không hút thuốc lá và dùng các chất kích thích khác.

- Ví dụ: Chơi đá bóng, cầu lông, đánh răng trước khi đi ngủ, đi khám sức khỏe định kỳ…

b. Ý nghĩa

- Sức khoẻ là vốn quý của con người.

- Sức khoẻ tốt giúp chúng ta học tập, lao động có hiệu quả, có cuộc sống lạc quan, vui tươi hạnh phúc.

c. Cách rèn luyện

- Ăn uống điều độ, đủ chất dinh dưỡng. (Bổ sung các thực phẩm sạch vào cơ thể: trồng rau sạch ăn, trồng các loại cây ăn quả…)

- Phòng bệnh hơn chữa bệnh (Tiêm các loại vác xin phòng chống các bệnh như : cúm , viêm gan B, lao…; đi khám sức khỏe theo định kì )

Câu 1: Em biết gì về tác hại của việc nghiện thuôc lá, uống bia rượu đến sức khoẻ của con người.

Gợi ý trả lời

Nghiện thuốc lá, uống bia rượu sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Nếu hút thuốc lá hậu quả là sẽ đưa đến ung thư phổi và các bệnh khác về đường hô hấp, làm ô nhiễm môi trường, ảnh hưởng sức khoẻ những người xung quanh. Nếu nghiện bia rượu sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ, khi điều khiển phương tiện giao thông sẽ không làm chủ được, dễ gây tai nạn...

Câu 2: Em hãy tự đặt cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục, thể thao để người khoẻ mạnh.

Gợi ý trả lời

- Mỗi buổi sáng em dậy tập thể dục đều đặn, đánh răng rửa mặt, vệ sinh cá nhân và súc miệng bằng nước muối pha loãng.

- Trước khi ăn rửa tay sạch và khi ăn cơm em không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ.

- Hàng ngày em đều tắm rửa, thay áo quần, mùa đông tắm bằng nước ấm.

- Không để móng tay, móng chân dài.

- Mẹ thường xuyên đưa em đi kiểm tra sức khoẻ.

Câu 3: Sức khoẻ có cần cho mỗi người hay không? Vì sao?

Gợi ý trả lời

Sức khoẻ rất cần cho mỗi người, con người có sức khoẻ thì mới tham gia tốt các hoạt động như: học tập, lao động, vui chơi, giải trí.

Bài học giúp học sinh hiểu được thân thể, sức khỏe là tài sản quý nhất của mỗi người, ý nghĩa của việc tự chăm sóc, rèn luyện thân thể. Qua đó các em học được cách tự chăm sóc rèn luyện thân thể mỗi ngày.